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César Oliveira

Receita para sobreviver ao Covid

César Oliveira - 08 de abril de 2020 | 19h 13
Receita para sobreviver ao Covid

 -Planeje sua vida e da família para três meses( Abril, Maio, Junho)

 -converse com sua família. Explique que a pandemia será longa .

- organize saídas e compras, se for possível, para o menor número de vezes

- planeje modo e frequência de contato com outros familiares. Não deixe ninguém   

  ficar em solidão. Uma voz, por vezes, é um bálsamo. 

- faça exercícios dentro de casa. 
- crie atividades dentro de seu ambiente. Não fique parado.
- faça cursos on-line ( se você tiver como). Existem muitos cursos gratuitos.
- use máscara caseira de forma permanente, ao sair, ou se tem muito fluxo de gente onde você está
- use os telefones e grupos on-line de apoio psicológico, se estiver ansioso 
- troque de roupa e sapatos ao entrar em casa.

- lave as mãos com água e sabão, o máximo que puder, ou use alcool- gel

- não é tempo de festinhas e baladas

- não abrace os idosos. Amor também se declara sem abraço.
- a família é o maior valor e bem de todos. Na crise, sua importância cresce. Cuide dos seus.


- Fácil é ficar doente. Todo restante exige trabalho, esforço e cuidado!



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